Das gedrehte Dreieck ist eine Yogaübung im Stehen.
Yoga: Traditionell und Innovativ
Yoga ist nichts, was auf die Yogamatte beschränkt wäre. Es ist derselbe Körper, derselbe Atem, derselbe Geist — auf der Yogamatte wie in deinem Alltag. Deine Praxis auf der Yogamatte wird sich deshalb auch abseits der Yogamatte auswirken. Du wirst dich auch in deinem Alltag entspannter fühlen, weniger zerstreut und ein Stück weit gelassener.
Aber das geschieht nicht über Nacht. Dafür musst du etwas tun. Das hat auch Pattabhi Jois, “Vater” des modernen Ashtanga Vinyasa Yoga, immer betont: “Do your practice and all is coming.” →Üben — der Rest kommt von selbst. Und dafür braucht es “tapas”, so haben sie das in den alten Schriften genannt, Hitze, es braucht eine gewisse Intensität. Nur darüber zu reden oder darüber zu lesen hilft nicht. Einmal in der Woche praktisch zu üben, ist ein guter Anfang.
Warum Yoga auch etwas für dich ist
Yogakurse in der Neustadt
Unsere Angebote decken eine große Bandbreite ab — von →dynamisch-fordernd (Ashtanga Vinyasa Yoga) bis →regenerativ-sanft (Yin Yoga). Es gibt Yogakurse für Anfänger und Yoga für Fortgeschrittene. Alle Yogakurse sind als gesundheitliche Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen zertifiziert und werden deshalb bezuschusst (→Grundkurs Hatha Yoga).
Ab 01.06.2021 ist das Ashtanga Yoga Center zu den Kurszeiten Dienstag bis Donnerstag wieder geöffnet. Die Yogakurse finden bis auf weiteres hybrid statt: Live vor Ort und gleichzeitig via Zom online.
Yoga und Spiraldynamik®
Diese Position nennt sich Krieger III oder Standwaage.
Weil viele Menschen heutzutage die meiste Zeit sitzend verbringen und nur wenig Gespür für ihren Körper haben, ist die korrekte Ausrichtung beim Praktizieren von Yogaübungen wichtiger denn je. Die Prinzipien intelligenter Bewegung aus der → Spiraldynamik®, nach denen wir Yoga unterrichten, helfen, den Körper wieder positiv wahrzunehmen.
Stille im Geist
Yoga ist Meditation.
Aber Yoga hat nicht nur etwas mit dem Körper zu tun. Yoga ist ein Zustand der Stille im Geist — und die Mittel und Methoden, diesen Zustand zu erreichen. So hat Patanjali, ein legendärer Weiser, den Begriff vor 2000 Jahren im “Yoga Sutra” definiert. Erst in dieser Stille, so heißt es da, kann ich etwas in mir erkennen, was durch den ständigen Lärm in meinem Kopf ansonsten verdeckt bleibt.