Keine Yogastunde ohne eine gedrehte Position.

Das gedrehte Dreieck ist eine Yogaübung im Stehen.

Yoga: Traditionell und Innovativ

Yoga ist nichts, was auf die Yoga­mat­te beschränkt wäre. Es ist der­selbe Kör­p­er, der­selbe Atem, der­selbe Geist — auf der Yoga­mat­te wie in deinem All­t­ag. Deine Prax­is auf der Yoga­mat­te wird sich deshalb auch abseits der Yoga­mat­te auswirken. Du wirst dich auch in deinem All­t­ag entspan­nter fühlen, weniger zer­streut und ein Stück weit gelassener.

Aber das geschieht nicht über Nacht. Dafür musst du etwas tun. Das hat auch Pat­tab­hi Jois, “Vater” des mod­er­nen Ash­tan­ga Vinyasa Yoga, immer betont: “Do your prac­tice and all is com­ing.” →Üben — der Rest kommt von selb­st. Und dafür braucht es “tapas”, so haben sie das in den alten Schriften genan­nt, Hitze, es braucht eine gewisse Inten­sität. Nur darüber zu reden oder darüber zu lesen hil­ft nicht. Ein­mal in der Woche prak­tisch zu üben, ist ein guter Anfang.

Warum Yoga auch etwas für dich ist

Yogakurse in der Neustadt

Unsere Ange­bote deck­en eine große Band­bre­ite ab — von →dynamisch-fordernd (Ash­tan­ga Vinyasa Yoga) bis →regen­er­a­tiv-san­ft (Yin Yoga). Es gibt Yogakurse für Anfänger und Yoga für Fort­geschrit­tene. Alle Yogakurse sind als gesund­heitliche Präven­tion­s­maß­nahme von den Krankenkassen zer­ti­fiziert und wer­den deshalb bezuschusst (→Grund­kurs Hatha Yoga).

Ab 01.06.2021 ist das Ash­tan­ga Yoga Cen­ter zu den Kurszeit­en Dien­stag bis Don­ner­stag wieder geöffnet. Die Yogakurse find­en bis auf weit­eres hybrid statt: Live vor Ort und gle­ichzeit­ig via Zom online.

Yoga und Spiraldynamik®

Diese Posi­tion nen­nt sich Krieger III oder Standwaage.

Weil viele Men­schen heutzu­tage die meiste Zeit sitzend ver­brin­gen und nur wenig Gespür für ihren Kör­p­er haben, ist die kor­rek­te Aus­rich­tung beim Prak­tizieren von Yogaübun­gen wichtiger denn je. Die Prinzip­i­en intel­li­gen­ter Bewe­gung aus der → Spi­ral­dy­namik®, nach denen wir Yoga unter­richt­en, helfen, den Kör­p­er wieder pos­i­tiv wahrzunehmen.

Stille im Geist

Meditation im Yoga bedeutet Konzentration auf den Atem.

Yoga ist Meditation.

Aber Yoga hat nicht nur etwas mit dem Kör­p­er zu tun. Yoga ist ein Zus­tand der Stille im Geist — und die Mit­tel und Meth­o­d­en, diesen Zus­tand zu erre­ichen. So hat Patan­jali, ein leg­endär­er Weis­er, den Begriff vor 2000 Jahren im “Yoga Sutra” definiert. Erst in dieser Stille, so heißt es da, kann ich etwas in mir erken­nen, was durch den ständi­gen Lärm in meinem Kopf anson­sten verdeckt bleibt.