Yogakurse für Fortgeschrittene *

* gibt´s z.Z. nur im Ashtanga Yoga

 

Du bist mit der ersten Bewe­gungs­folge (Son­nen­gruß) des Ash­tan­ga Vinyasa Yoga ver­traut, kennst die Grund­po­si­tio­nen im Ste­hen, Sitzen und Liegen. Zeit, den näch­sten Schritt zu tun.

Basic II macht da weit­er, wo der Basic I-Kurs aufge­hört hat.

Surya Namaskara A, der erste Son­nen­gruß im Ash­tan­ga Yoga, war Basic I. In Basic II prak­tizieren wir Vari­a­tio­nen des zweit­en Son­nen­grußes (Surya Namaskara B, oben die klas­sis­che Form). Wir ergänzen die noch ausste­hen­den Basis­po­si­tio­nen im Ste­hen und üben weit­ere Asanas aus der sog. 1. Serie des Ash­tan­ga Vinyasa Yoga im Sitzen und Liegen. Wir wer­den mehr Gewicht auf selb­ständi­ges Üben leg­en, auf Align­ment (Aus­rich­tung des Kör­pers in den Stel­lun­gen) und Flow (das Fließen der Bewe­gun­gen ineinan­der). Und schließlich weit­ere Atemtech­niken ken­nen ler­nen.

Ziel ist, Dich in der Lage zu ver­set­zen, die wichtig­sten Posi­tio­nen dieses dynamis­chen Hatha-Yogastils auch selb­ständig zu üben.

Ziel­gruppe: Alle, die die Grund­la­gen des Ash­tan­ga Vinyasa Yoga ver­tiefen möcht­en. Und alle, die gern in ein­er geführten Stunde (mit Ansage) üben.

Der Basic II-Kurs ist nach dem Karus­sell-Prinzip organ­isiert. Ein Karus­sell ist nach ein­er Runde wieder an dem Punkt, an dem es ges­tartet ist. Entsprechend begin­nt  auch ein Kurs nach zehn Ein­heit­en wieder da, wo der vor­ange­gan­gene ges­tartet ist. Vorteil: Du musst nicht auf einen Anfang­ster­min warten, son­dern kannst jed­erzeit ein­steigen — und ver­passt nichts.

Näch­ste Runde:

Start Dien­stag 29.01. 18 Uhr

Start Fre­itag 01.02. 18 Uhr

Anmeldung

Mit * gekennze­ich­nete Felder sind Pflicht­felder.





Ich möchte mich für fol­gen­den Kurs anmelden *
AY-Basic II — dien­stags 18 Uhr ab 29.01.AY-Basic II — fre­itags 18 Uhr ab 01.02.

Mit dem Abschick­en dieses For­mu­la­rs melde ich mich verbindlich zum oben aus­gewählten Kurs an.

Oder direkt unter 01575 755 1301 oder yoga@ashtanga.center.