28. September 2020

Stundenplan Herbst

Für die Yogas­tun­den im Alaun­park ist es mit­tler­weile mor­gens ein biss­chen frisch — deshalb ziehen wir uns ins Cen­ter zurück und drehen ggf. die Heizung auf. Eine Stunde Bewe­gung von 07:15 Uhr bis 08:15 Uhr, um mit mehr Energie in den Tag zu starten. Yoga braucht Prax­is — und Prax­is braucht Rou­tine.

Der neue Stun­den­plan für Herb­st ist wieder etwas voller gewor­den. Es gibt drei neuen Kurse im Ash­tan­ga Yoga und Yin Yoga. Außer­dem geplant: eine Stunde beste­hend aus Vipas­sana Med­i­ta­tion und der Prax­is der Erd­berührun­gen, ein­er Übungs­folge ähn­lich den Son­nen­grüßen. Vipas­sana ist Acht­samkeits-Med­i­ta­tion. Passt bestens zu dem, was wir son­st so machen. Startet voraus­sichtlich im Novem­ber.

Die Yogas­tun­den am Mor­gen begin­nen wieder etwas früher. Vielle­icht kannst Du es so ein­richt­en, dass du dich — bevor du in den Tag startest — ein biss­chen bewegst und dich erst ein­mal auf dich selb­st, auf deinen Kör­p­er und deinen Atem, besinnst. Das zumin­d­est ist die Idee dahin­ter.

Alle Stun­den in diesem Herb­st find­est du hier.