Was ist Ashtanga Yoga?

Ash­tan­ga Yoga gilt als kör­per­lich beson­ders fordernd. Aber keine Angst. Die bei uns prak­tizierten Form (Ash­tan­ga Yoga Inno­va­tion) ori­en­tiert sich an den Möglichkeit­en des Einzel­nen und ist daher für jede(n) mach­bar.


 
Kraft und Dynamik. Fließende Bewe­gun­gen. Eine Chore­o­gra­phie wie bei einem Tanz. Med­i­ta­tion in Bewe­gung. In der chi­ne­sis­chen Ter­mi­nolo­gie von Yin und Yang ist Ash­tan­ga Vinyasa Yoga, so die voll­ständi­ge Beze­ich­nung  ein Yang-Stil.

Achtgliedriger Yoga

Der Begriff “Ash­tan­ga Yoga” stammt aus dem Yoga Sutra, ein­er 2000 Jahre alten Schrift, die einem Weisen mit dem Namen Patan­jali zugeschrieben wird. Patan­jali beschreibt darin einen acht­gliedri­gen Yoga — ana­log zu dem Übungsweg, den Bud­dha ein paar hun­dert Jahre früher gelehrt hat­te.

Als Pat­tab­hi Jois, Schüler von T. Krish­na­macharya (Foto oben), 1948 eine Yogaschule im südindis­chen Mysore eröffnete, nan­nte er sie “Ash­tan­ga Yoga Research Insti­tute”, eine Ein­rich­tung zur Erforschung eben dieses acht­gliedri­gen Yoga Patan­jalis. Später wurde der Name der Schule auf das dort entwick­elte und prak­tizierte Übungssys­tem über­tra­gen.

Einheit von Atem und Bewegung

Das Sys­tem fördert Beweglichkeit, Kraft, Acht­samkeit und Sta­bil­ität. Der Ablauf ist dynamisch und fol­gt ein­er Chore­o­gra­phie. Dabei wer­den die Bewe­gun­gen mit dem Atem syn­chro­nisiert. Die Basic I-Stun­den (→Anfängerkurse) ver­mit­teln sys­tem­a­tisch die Prax­is, die in den Basic II- und Mysore-Stun­den weit­er gefes­tigt und ver­tieft wird (→Kurszeit­en).

Yoga ist mit­tler­weile ein glob­ales, kein rein indis­ches Phänomen mehr. Ins­beson­dere das Ash­tan­ga Yoga wurde stark bee­in­flusst durch die europäis­che Fit­ness-Bewe­gung, die im 19. und 20. Jahrhun­dert auch nach Indi­en schwappte. Seit sein­er Ent­deck­ung durch Europäer und Amerikan­er in den 60er und 70er Jahren des ver­gan­genen Jahrhun­derts hat sich das Sys­tem des Ash­tan­ga Viyasa Yoga zu einem der bekan­ntesten Yogastile der Welt entwick­elt.