Ashtanga Yoga in der Dresdner Neustadt:
Yoga auf die dynamische Art
Bodenständig. Gradlinig. Ohne Schnörkel. Ashtanga Yoga ist die “Mutter” aller dynamischen Yogarichtungen. Gibt’s in Dresden schwerpunktmäßig nur bei uns.
Halbe stehende Vorwärtsbeige — auf Sanskrit: ardha uttanasana.
Ein Yogastil, der als körperlich fordernd gilt. Aber keine Angst. Die Abläufe und Positionen, so wie wir sie im Ashtanga Yoga in der Dresdner Neustadt praktizieren, sind für jeden geeignet, der Spaß an der Bewegung hat.
Chaturanga dandasana, der LIegestütz, ist Teil des Sonnengrußes im Ashtanga (Vinyasa) Yoga.
Heißt so, wie es aussieht: Nach unten schauender Hund.
In der taoistischen Terminologie von Yin und Yang ist “Ashtanga Vinyasa Yoga”, so die vollständige Bezeichnung, ein Yang-Stil. Yin und Yang sind entgegengesetzte, aber sich ergänzende Kräfte oder Prinzipien. Dabei steht Yin für weich, passiv und ruhig, während Yang hart, aktiv und bewegt bedeutet.
Die Asana-Praxis des modernen Ashtanga Vinyasa Yoga , die auf Pattabhi Jois (1915 — 2009) zurückgeht, ist im Kern ein Kraft- und Beweglichkeitstraining. Die Ausführung ist dynamisch, die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert.
Die Übungsfolge ist festgelegt und in mehrere Serien unterteilt. Die meisten Übenden bewegen sich innerhalb der sogenannten 1. Serie. Das tun wir auch. Dabei halten wir uns aber nicht sklavisch an die traditionelle Reihenfolge, sondern variieren und modifizieren — angepasst an die Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer sowie die Grundsätze der Spiraldynamik®. Klassischerweise werden die Bewegungen (“vinyasa”) gezählt (“Count”).
Der Hund — eines meiner Lieblings-Asanas.
Die Basic-Kurse vermitteln Anfängern die Praxis systematisch in acht Einheiten. Für Fortgeschrittene gibt es zwei Übungsformate: “Led class” ist eine geführte Stunden, also mit Ansage. “Mysore” ist das klassische Format: Jeder praktiziert im eigenen Rhythmus — weitgehend ohne Ansage.
Yoga ist mittlerweile ein globales, kein rein indisches Phänomen mehr. Insbesondere das Ashtanga Yoga wurde stark beeinflusst durch die europäische Fitness-Bewegung, die im 19. und 20. Jahrhundert auch nach Indien schwappte. Seit seiner Entdeckung durch Europäer und Amerikaner in den 60er und 70er Jahren des vergangenen Jahrhunderts hat sich das System des Ashtanga Yoga zu einem der bekanntesten Yogastile der Welt entwickelt.