5 Gründe, Yoga zu üben
Yoga schafft Raum. Zwischen den Gedanken — im Geist. Und zwischen den Knochen — im Körper, in den Gelenken. Ergebnis: ein Gefühl von mehr Weite. Das ist für mich der wichtigste Grund, Yoga zu üben.
Ursprünglich ist Yoga ein spiritueller Weg. Eine psychologische Disziplin. Es geht um die Funktionsweise des Geistes — und darum, ob sich die verändern lässt. Um Fragen wie: Wer bin ich? Wer oder was ist dieses “Ich”? Über Generationen hinweg entstand daraus nach und nach ein System, das im Kern bis heute erhalten ist.
Was suchst Du?
Aber vielleicht interessieren Dich diese Fragen gar nicht. Vielleicht suchst Du einfach nur Entspannung. Willst mehr Kraft und Beweglichkeit. Was gegen Deine Rückenschmerzen tun. Yoga holt Dich da ab, wo Du gerade bist.
Hatha Yoga, zu dem auch Ashtanga Vinyasa und Yin Yoga zählen, stellt den Körper und seine Energien in den Mittelpunkt der Praxis. „Yoga“ bedeutet etymologisch, dem Wortsinn nach, sich zu verbinden. Das mag zunächst nur den Körper betreffen — viele von uns haben ja das Gefühl, nur in ihrem Kopf zu sein. Vielleicht führt es aber auch dahin, sich anderen Dimensionen gegenüber zu öffnen.
Probier’s aus!
Yoga ist dabei rein erfahrungswissenschaftlich orientiert und mit jeder Weltanschauung vereinbar. Mit oder ohne Gott. Das „Om“ und andere Mantras, die oft am Anfang einer Yogastunde stehen, wollen uns lediglich an die lange Tradition und den spirituellen Kern des Yoga erinnern. Trotzdem kann nicht jeder etwas mit diesen Mantras anfangen — und das ist auch gar nicht notwendig.
Yoga ist nicht nur das Training auf der Matte. Yoga ist eine Alltagspraxis. Es geht um den Umgang mit anderen, “yama”, und um den Umgang mit sich selbst, “niyama”. Das sind die ersten zwei Glieder des achtfachen Yoga des Patanjali (“Ashtanga Yoga”). „Ahimsa“ z.B. bedeutet Gewaltfreiheit und ist eines dieser Prinzipien. Aber was das konkret heißt, ob das so weit geht, generell keine Tiere mehr zu töten oder kein Fleisch zu essen, musst Du selbst entscheiden.
Yoga kennt viele Wege. In den 3000 Jahren seines Bestehens hat er sich ständig weiterentwickelt. Die Vielzahl von Traditionen und Richtungen kann ziemlich verwirrend sein. Da hilft nur eins: umsehen und ausprobieren! Letztlich geht es darum, in der Vielzahl der Angebote das zu finden, was zu einem selbst am besten passt.