Sich im Körper wohlfühlen

Sich mit eige­nen Hal­tungs­ge­wohn­heit­en und Bewe­gungsmustern auseinan­der­set­zen. Die Eigen­wahrnehmung schulen, Bewe­gun­gen bewusst ans­teuern. Den Kör­p­er wieder ins Gle­ichgewicht und zum Schwin­gen brin­gen. Darum geht’s in dieser Stunde.

3D-Kör­per­ar­beit bedeutet die Verbindung klas­sis­ch­er Mas­sagetech­niken mir archais­chen Bewe­gungsabläufen wie Gehen oder Laufen. Bewe­gun­gen wer­den pas­siv oder gegen manuellen Führungswider­stand aus­ge­führt. Kör­per­wahrnehmung und Bewe­gung kön­nen auf diese Weise nach­haltig verbessert werden.

Alle Übun­gen haben einen direk­ten Bezug zu Bewe­gun­gen im Yoga bzw. im All­t­agsleben. So wie die Ver­schraubung der Füße (Vor- gegen Rück­fuß), die sowohl in den Yoga-Stand­hal­tun­gen, aber auch im All­t­ag generell (Fußgewölbe) wichtig ist. Wie die Rechts-Links-Ver­schraubung des Rumpfes, die nicht nur bei gedreht­en Asanas wie “Parivrt­ta Trikonasana”, son­dern bei jedem Schritt stat­tfind­et bzw. stat­tfind­en sollte. Oder die Bewe­gung der Schul­terblät­ter nach hinten/unten/außen. Die Übun­gen öff­nen neue Räume und führen in eine kör­per­liche Zen­tri­ertheit, die sich pos­i­tiv auch auf alles andere auswirkt.

3D-Kör­per­ar­beit (oder 3D-Mas­sage) ist eine Meth­ode aus der Spi­ral­dy­namik®, die sich auf die Bewe­gungs- und Struk­tur­prinzip­i­en der Natur bezieht. Prinzip­i­en wie Spi­rale (im Raum), Welle (in der Zeit) oder Polar­ität. Diese Prinzip­i­en auch im Kör­p­er wiederzuent­deck­en, darum geht’s in dieser Praxis.

Die Prax­is der 3D-Kör­per­ar­beit find­et in Sport­bek­lei­dung auf ein­er Mas­sageliege oder ein­er weichen Mat­te am Boden statt. Der Schw­er­punkt kann nach Absprache indi­vidu­ell bes­timmt werden.

3D-Körperarbeit Terminvereinbarung

Phone: 01575 755 1301
E‑mail: yoga@ashtanga.center