Einsteigerkurs

„Jeder kann Yoga praktizieren,“ hat Pattabhi Jois gesagt, der „Vater“ des Ashtanga Vinyasa Yoga, „außer faule Menschen.“ Du musst nicht besonders beweglich sein (das kommt von ganz allein), um mit Yoga anzufangen. Du musst nur mit einer gewissen Regelmäßigkeit üben. Und dafür soll dieser Kurs ein Anfang sein.

Kursmodalitäten

  • Dauer: 10 Kurseinheiten à 90 min
  • Kosten: 125 € pro Kurs
  • Zielgruppe: Einsteiger und alle, die Ihre Yoga-Grundlagen vertiefen wollen
  • min 6, max. 15 Teilnehmer pro Kurs (Vorgabe der Krankenkassen)

→ zum Anmeldeformular

Aktuelle Termine

Start Mittwoch 13.09. 18 Uhr
Ein Einstieg in den Kurs ist bis zum 04.10. möglich.

Start Montag 02.10. 18 Uhr
Ein Einstieg in den Kurs ist bis zum 16.10. möglich.

Start Dienstag 10.10. 20 Uhr
Ein Einstieg in den Kurs ist bis zum 24.10. möglich.

Start Donnerstag 19.10. 20 Uhr
Ein Einstieg in den Kurs ist bis zum 02.11. möglich

Übrigens: Der Einstieg in den Vormittagskurs am Dienstag, 09.30 Uhr, ist jederzeit möglich.

Kursinhalte

Ziel ist, Einsteiger mit den Übungen und Prinzipien des Yoga vertraut zu machen. Vermittelt und geübt werden die Sonnengrüße, die ersten Basispositionen sowie Atem- und Entspannungstechniken.

Mit dem Einsteigerkurs hast Du einen Grundstein für das (auch selbständige) Üben gelegt. Darauf aufbauend kannst Du in den Basic II-Stunden Deine Praxis weiter ausbauen und verfeinern. Die Stunden orientieren sich an der AYI-Methode® sowie den Prinzipien der Spiraldynamik®. Variationen der einzelnen Positionen berücksichtigen die speziellen individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer.

Der Einstieg in die Kurse ist jeweils bis zur 3. Stunde möglich. Versäumte Kursstunden können bis spätestens drei Wochen nach Kursende nachgeholt werden.

Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention sowie die AOK PLUS zertifiziert. Für Mitglieder der AOK ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren (im Zweifelsfall bitte vor Kursbeginn mit der Krankenkasse klären).

Anmeldung

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Einsteiger – mittwochs 18.00 Uhr ab 13.09.Einsteiger – montags 18.00 Uhr ab 02.10.Einsteiger – dienstags 20.00 Uhr ab 10.10.Einsteiger – donnerstags 20.00 Uhr ab 19.10.

Mit dem Abschicken dieses Formulars melde ich mich verbindlich zum oben ausgewählten Kurs an.

Oder direkt unter 01575 755 1301 oder yoga@ashtanga.center.